So steigern Sie schnell die Potenz vor dem Geschlechtsverkehr

Jeder Mann, unabhängig von Alter und sozialem Status, möchte bei intimen Kontakten große Kraft und Marathon-Ausdauer haben. Doch viele negative Faktoren verändern die Erektionsfunktion des männlichen Körpers:

• chronische Krankheit;
• schlechte Ökologie;
• minderwertige synthetische Produkte;
• Vergiftung durch häufigen Kontakt mit Haushalts- und anderen Chemikalien;
• Rauchen und Alkoholabhängigkeit;
• sportliche Aktivitäten ignorieren;
• Unterernährung;
• Mangel an Schlaf und Ruhe;
• Hypodynamie und Stress.

Maßnahmen zur Wiederherstellung der sexuellen Gesundheit eines Mannes werden zur Verbesserung der Situation beitragen. Kann ein Mann seine Potenz nicht alleine steigern, sollte er sich an einen Andrologen wenden.

Wenn die erektile Dysfunktion noch keine globalen Ausmaße erreicht hat, ein Mann aber noch Zweifel hat, helfen Tipps, wie man vor dem Geschlechtsverkehr schnell die Potenz steigert.

Tipps zur schnellen Steigerung der Potenz

Tipp eins

Ein bestimmter Ernährungsansatz hilft, die Potenz schnell zu steigern. Die Ernährung sollte aus Produkten bestehen, die die Potenz schnell genug steigern können und ohne für den Körper schädliche Eigenschaften:

• Meeresfrüchte. Aufgrund des hohen Gehalts an Omega-3- und Omega-6-Säuren und Mineralien können Austern und Garnelen die Hormonproduktion wiederherstellen und die Potenz steigern;
• Spargel gebacken. Die Pflanze hat aufregende Eigenschaften, erhöht das sexuelle Verlangen;
• Walnüsse. Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse können vor allem bei regelmäßiger Anwendung die Potenz steigern, sie eignen sich aber auch sehr gut für eine forcierte Potenzsteigerung. Dank Zink und anderen Bestandteilen von Walnüssen wirkt sich dieses Produkt nicht nur positiv auf die Libido aus, sondern auch auf die Produktion von Testosteron - dem wichtigsten männlichen Sexualhormon. In diesem Fall müssen sie mit Honig oder Sauerrahm gemischt werden;
• Petersilie mit Sauerrahm. Solch ein einfacher Salat kann als potenzsteigerndes Gericht verwendet werden, das die Qualität des Geschlechtsverkehrs verbessern kann;
• Ingwer. Die Wurzel dieser Pflanze hat viele heilende Eigenschaften. Ingwertee, Abkochung und Infusion können die männliche Potenz verbessern und Prostatitis behandeln.

Natürlich sollten Sie nicht alle Produkte gleichzeitig konsumieren, um die Potenz sofort zu steigern. Zu viel Essen kann zu Verdauungsstörungen führen.

Tipp zwei

Um die Fading-Power zu erhöhen, muss es durch die Durchführung bestimmter Übungen geschehen. Der gesamte Komplex der körperlichen Übungen zielt darauf ab, die Durchblutung der Beckenorgane zu aktivieren. Bei unzureichender Durchblutung erhalten die Genitalien nicht genügend Blut und Sauerstoff, und ohne dies ist eine starke Erektion unmöglich. Körperliche Übungen sind einfach und haben keine Kontraindikationen. Der kraftsteigernde Gymnastikkomplex ist recht umfangreich. Grundübungen:

• Schambein-Steißbein-Muskeltraining: Rückenlage, Beine leicht spreizen. Die Dammmuskeln werden abwechselnd gedehnt und geschwächt und sozusagen versucht, Anus und Hoden näher zusammenzubringen. Das Gesäß sollte in einem entspannten Zustand sein. Es fühlt sich an, als ob es dem erzwungenen Zurückhalten des Urins ähnelt;
• die Erektion kann sich durch Stimulation der Prostata verbessern. Um diese Übung durchzuführen, müssen Sie sich auf einen Stuhl setzen und den Bereich zwischen Anus und Hoden gegen den Sitz drücken. Die Gesäßmuskeln sind nicht an der Übung beteiligt;
• Eine weitere Übung, die die Kraft steigern kann, ist das Dehnen der Dammmuskeln. Wenn Sie auf dem Boden sitzen, beugen Sie Ihre Knie im maximalen Winkel. Versuchen Sie mit Hilfe Ihrer Hände, Ihre Knie in verschiedene Richtungen zu spreizen und auf den Boden zu stellen. Durch das Absenken der Knie zurück in ihre ursprüngliche Position müssen die Hände gegensteuern;
• gute Ergebnisse werden durch Training der Muskeln des Anus erzielt. Es ist notwendig, sie 15-20 Mal in einem Durchgang anzuspannen und zu entspannen. Mehrmals täglich für 3-4 Sätze wiederholen.

Tipp drei

Halbstündige Pause. Um die Kraft wiederherzustellen, müssen Sie sich vollständig entspannen. Äußere Reize ausschalten: Telefon, Fernseher, Radio. Die beste Option ist zu schlafen. Aber erlaube dir nicht länger als 30-40 Minuten zu schlafen.

Tipp vier

Eine andere Methode, die die Potenz steigert, ist eine Kontrastdusche nach dem Ausruhen. Dieses Verfahren verbessert die Stimmung, führt zu Muskeltonus und verbessert die Testosteronproduktion. Einige Anwendungsregeln: Zu Beginn des Verfahrens sollte das Wasser warm, dann heiß (nicht kochend), dann kalt sein, es wird empfohlen, die Wassertemperatur bis zu fünfmal zu ändern, den Kopf nicht nass zu machen, Nach dem Duschen mit einem harten Handtuch festreiben.

Tipp fünf

Ein Getränk zur Steigerung der Potenz sollte nach seiner Nützlichkeit ausgewählt werden. Es kann heiße Schokolade oder Ingwertee sein. Du solltest keinen Kaffee trinken.

Tipp sechs

Die Verwendung von Medikamenten zur Verbesserung der erektilen Funktion hat ein fast sofortiges Ergebnis. Außerdem verleihen die Medikamente während der Dauer des intimen Kontakts männliche Stärke. Medikamente der modernen Generation ermöglichen es, die Potenz auch nach 50 Jahren auf hohem Niveau zu halten. Die Nachteile dieser Methode sind:

• Kontraindikationen für die Verwendung von Arzneimitteln aus gesundheitlichen Gründen;
• Drogenmissbrauch beeinträchtigt oft die Funktion anderer Organe. Sie sollten daher nur in Notfällen eingesetzt werden.

Eine schnelle Steigerung der Potenz ist durchaus möglich, wird aber nicht nachhaltig sein. Um die Potenz eines Mannes für lange Zeit zu verbessern, ist es notwendig, sich einer ärztlichen Untersuchung zu unterziehen, eine Diät einzuhalten, regelmäßige intime Kontakte zu haben und regelmäßig Sport zu treiben. Das maximale Ergebnis kann nur von einer systematischen komplexen Therapie erwartet werden.